贝博bb66:不想吃饭就喝粥15款开胃清热摄生粥

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夏日天气炎热，人们胃口下降，吃不下饭，这样一个时间段喝点粥可以开胃清热。选好粥，喝对粥，不只能让你夏日过的愈加适意，还可以摄生健体。

红豆清热解毒，红糖养颜补血，冬瓜利水，将三种资料结合，不只仅具有促进人体推陈出新，扫除湿气、降胃火等成效，一起也有效地防备夏日皮肤过敏等问题。

枸杞子调配猕猴桃，具有稳定情绪、冷静等成效，特别是关于从事脑力作业的朋友尤为适用。

红枣、黑米都具有健脾养胃，益气补血等成效。而玫瑰花具有消除疲惫、改进内分泌失调、美容养颜等成效。

京彩瘦肉粥中粳米含有的粗纤维成分，能促进血液循环，且能加快肠胃活动，能防备糖尿病和高血压。猪肉含有蛋白质和脂肪酸，可以改进贫血症状，补给血红素和促进铁吸收。

糯米味甘性温，温暖脾胃，补益中气；银耳味甘、性平，滋阴润燥，美容；白果具有滋阴养颜的效果。

小米粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等成效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

黑米八宝粥（资料：黑糯米、红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各，红糖米酒）：

此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等成效，适用于风热伤风、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。

绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火避暑的成效，非常适合在夏天食用。（人民网崔元苑归纳）